نفس گيري در شناي پروانه

سایت شرط بندی فرشید

به محض اينكه دستها در وضعيت رانش قرار ميگيرند راز و کتف ها به سمت بالا به آرامي حركت كرده و تخليه تنفسي در زير آب انجام ميگيرد. (مطابق شكل 33 و 34)

شكل 33- نفس گيري در شناي پروانه

شكل 34- برگشت سريع رمز به وضعيت اوليه بعداز نفسگيري در شناي پروانه

ولي عمده تخليه از مقطع حركت رو به بالاي شانهها و راز تا بازه زمانی خروج دهن از آب شکل ميگيرد. در اينحالت زنخدان رو به سمت جلو قرار ميگيرد. در اين هنگام نفس گيري شديدي انجام شده و نفس نگه داشته ميشود و راز بسيار سريع به زير آب ميرود تا تن پیش از اتمام حركت بازگشت1 در وضعيت مستقيم قرار گيرد.

وضعيت تنفس در شكل 35 و در قسمتهاي e و f نمايش داده شده‌است.

هماهنگي2

در شناي پروانه به ازاي يك حركت دست دو حركت پا صورت بپذیرد. (مطابق شكل 35)

21 Recovery Co-ordination

اولين ضربه پايين سوي پا زماني میباشد كه دستها وارد آب ميشوند. در هنگام فعالیت برگشت، دستها در هوا می‌باشند و اين کار سبب ميشود تا نشيمنگاه به درون آب فرو رود لذا اين ضربه پا سبب ميگردد تا توازن تن را مراقبت نموده و بازدارنده از فرو رفتن بيشتر نشيمنگاه در آب خواهد شد.

دومين ضربه در هنگام حركت سريع و شتابدار رانش دستها حادثه ميافتد. در طی اين حركت پاها در مقابل حركت دستها عكس العمل نشان ميدهند. اين رویا رویی متناسب با توان و بازه بازه فعالیت رانش ميباشد و شناگراني كه فعالیت رانش را ضعيف انجام دهند واكنش پاي ضعيفي را نيز در ازای آن بايد انجام دهند.

معمولا اولين ضربه محكمتر میباشد و دومين ضربه آرامتر. لذا به تلفيق اين دو ضربه ضربات اصلي-فرعي1 گفته ميشود. ولي ضربه دوم نيز بايد تواني مطابق ضربه نخستین را داشته باشد كه در آنصورت به آن ضربان مساوي2 گفته ميشود.