مبانی اساسی برای ورزش دوچرخه سواری با بهترین تکنیک های طلایی

سایت شرط بندی فرشید

قدرت هوازی حداکثر

از دیدگاه فیزیولوژیکی ، مهمترین متغیرها از نظر توان خروجی حداکثر توان هوازی (MAP) هستند که به طور معمول از یک تست ورزش درجه بندی شده و مدت زمان معادل آن در MAP (TMAP) تعیین می شوند ، که نشان می دهد MAP برای چه مدت می تواند حفظ شود . این اقدامات پارامترهای اساسی در روند آموزش دوچرخه سواری است. MAP علامت گذاری است که توسط چندین مربی و دانشمند برای ارزیابی توانایی هوازی ورزشکاران ، تعیین شدت ورزش خاص و نظارت بر سازگاری با تمرینات استفاده می شود. علاوه بر این ، از TMAP می توان با نشان دادن مدت زمان مطلوب تلاش و زمان بهبودی مناسب بین سریهای مختلف ، مدلهای جلسات تمرینی را بهبود بخشید. یک روش اخیر برای اندازه گیری MAP در شرایط واقعی دوچرخه سواری پیشنهاد شده است ،بدین ترتیب از سوگیری و محدودیتهایی که ممکن است در بسیاری از پروتکلهای آزمایشگاهی وجود داشته باشد جلوگیری می شود7 (مانند سوگیری پروتکل ، انگیزه ورزشکار و ویژگی های ارگومتر). MAP را می توان از RPP با استفاده از اندازه گیری PO از تمرین / مسابقه با تجزیه و تحلیل کاهش خطی PO ضبط بین 5 دقیقه تا 4 ساعت تعیین کرد که مدت زمان به عنوان یک تابع لگاریتمی زمان بیان شود

MAP به عنوان اولین PO ضبط شده در یک فاصله اطمینان (محدوده بین 3 تا 7 دقیقه) و TMAP به عنوان معادل زمان پایدار در MAP 7 تعریف می شوند . میانگین MAP و TMAP گزارش شده برای 26 دوچرخه سوار حرفه ای و آماتور 456 ± 42 W (6.87 ± 0.5 W / kg) و 4.13 ± 0.7 دقیقه بود ، به ترتیب 7. دوچرخه سواران حرفه ای دارای TMAP کوتاه تر (-13.5٪) نسبت به دوچرخه سواران آماتور (3.86 دقیقه در مقابل 4.46 دقیقه) با تنوع گسترده TMAP (ضریب تغییر = 17٪) برای همه دوچرخه سواران (بین 3 تا 6 دقیقه بودند) ) نقشه دوچرخه سواران حرفه ای (476 W ، 7.02 W / kg) بالاتر از دوچرخه سواران نخبه آماتور (433 W ، 6.70 W / kg) بود. این نشان دهنده اختلاف 9.9 و 4.8 درصدی برای MAP مطلق و MAP نسبی بین دو گروه از ورزشکاران بسیار آموزش دیده است.