روش WBC برای افزایش سلامتی ورزش کاران چه تاثیری دارد؟

سایت شرط بندی فرشید

همانطور که نشان داده شد سطح خستگی را درک می کند ، WBC می تواند یک روش مفید برای خنثی کردن شروع وضعیت بیش از حد باشد ( Schaal و همکاران ، 2015 ) استفاده کرد. به طور کلی ، تیمارهای WBC بستگی به سیستم خنک کننده (الکتریکی یا نیتروژن) شامل قرار گرفتن در معرض 3 دقیقه در یک محفظه اختصاصی برودتی در 110- تا 140 درجه سانتیگراد است. ثابت شده است که چنین مواجهه ای 10 بار برای القا the پاسخ ضد التهابی کافی است ( لومباردی و همکاران ، 2017 ).

WBC اغلب با درمان غوطه وری در آب سرد (CWI) مقایسه می شود. تغییر در دمای عضلات و هسته ناشی از این دو روش سرماخوردگی ممکن است در واقع بیشتر شبیه به نظر برسد ، البته این برای پوست نیست ( Costello et al.، 2012 ). پاسخ این روشهای درمانی به نوعی اعمال ورزشی ، مدت زمان ، فراوانی ، شدت و سایر عوامل بستگی دارد: از جمله ترکیب بدن ، جنسیت و شرایط محیطی ( Costello et al.، 2015 ؛ Stephens et al.، 2017 ). مقالات منتشر شده اخیر نشان داد که این دو روش درمانی سرماخوردگی که پس از ورزش با شدت زیاد مورد استفاده قرار می گیرند ، همیشه در مقایسه با سایر روشهای بهبودی ، تغییرات قابل توجه و مفیدی در نشانگرهای آسیب عضلانی ایجاد نمی کنند ( چان و همکاران ، 2016 ؛ کروگر و همکاران ، 2018) هنوز هم ، بررسی نوشته شده توسط رز و همکارانش نشان داده است

که استفاده از WBC پس از یک تمرین فشرده اثر ضد درد داشته و عملکرد فیزیکی را در 71٪ از مطالعات تجزیه و تحلیل شده بهبود داده است. ( رز و همکاران ، 2017 ) با این وجود ثابت شده است که CWI پس از ورزش منظم (10 درجه سانتیگراد ، 10 دقیقه)